Góc hỏi đáp: Ăn hàu có tốt không?

Hàu sữa Thái Bình Dương là loại hải sản có chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Là một trong những món ăn cần phải bổ sung vào thực đơn trong bữa cơm gia đình của mỗi gia đình. Có một vài độc giả gửi tin nhắn về cho Bavabi hỏi về việc: ĂN HÀU CÓ TỐT KHÔNG? Và tác dụng thật sự của việc ăn thịt hàu sữa là gì? Hãy theo dõi ngay những phân tích cụ thể và chi tiết dưới bài viết này của BAVABI.

Ăn hàu có tốt không đối với hệ miễn dịch

Một khẩu phần 170g thịt hàu chứa 28mg Kẽm, 9mg Sắt và 131mg Selenium. Cả 3 khoáng chất này đều kích hoạt các Protein quan trọng cho chức năng của tế bào khỏe mạnh. Trong khi đó, Kẽm giúp chống lại bệnh tật nhờ cải thiện sức khỏe hệ miễn dịch. Cơ thể thiếu Kẽm sẽ dẫn đến việc giảm Testosterone, Hormon cực quan trọng với phái mạnh.

Hàm lượng cao Vitamin và khoáng chất dồi dào có trong hàu chính là nguồn dưỡng chất tuyệt vời giúp bạn nâng cao sức khỏe. Đồng thời tăng sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể.

Bên cạnh đó, các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của hàu cũng góp phần không nhỏ giúp bảo vệ cơ thể trước tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tật, đặc biệt là các bệnh lý mãn tính. Vitamin B12 có trong hàu cũng hỗ trợ chức năng thần kinh và chống lại sự phát triển của ung thư.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Hàu ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tim mạch. Các dưỡng chất có trong hàu cũng mang đến những tác dụng tích cực cho sức khỏe mạch. Cụ thể là hỗ trợ làm giảm mảng bám tích tụ trong lòng động mạch, ức chế của mảng bám này liên kết với các thành động mạch và mạch máu.

Hàm lượng Magie và Kali có trong hàu cũng được chứng minh có khả năng làm giảm huyết áp và giúp thư giãn các mạch máu. Đồng thời thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể.

Đặc tính chống oxy hóa của các dưỡng chất có trong hàu cũng mang đến khả năng ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch hay biến chứng tim mạch có thể xảy ra. Vitamin E làm tăng tính linh hoạt và sức mạnh của màng tế bào.

Ăn hàu tốt cho mắt

Hàu đứng đầu danh sách các nguồn tự nhiên của kẽm. Hàm lượng kẽm cao và khoáng chất có ở hàu chính là nguồn dưỡng chất tự nhiên quý giá giúp đảm bảo sắc tố của mắt luôn được sản xuất đầy đủ trong võng mạc.

Qua đó góp phần tăng cường thị lực, cho bạn một đôi mắt sáng và khỏe hơn. Ăn hàu cũng giúp cung cấp thêm nhiều Vitamin cần thiết cho cơ thể. Một khẩu phần thịt hàu chứa một lượng vitamin C đáng kể.

Cải thiện chức năng não

Hàm lượng cao vitamin B12, Axit béo Omega 3, Kẽm và Sắt có trong hàu chính là những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe não bộ. Hỗ trợ não bộ hoạt động hiệu quả hơn đồng thời ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến não bộ có thể xảy ra.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng Sắt thấp trong não chính là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng kém tập trung. Trong khi đó, tình trạng thiếu Kẽm có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, gia tăng nguy cơ suy giảm trí nhớ.

Tác dụng của hàu sữa trong việc cải thiện tâm trạng

Do nồng độ cao của Kẽm được tìm thấy trong hàu, chúng được biết đến để ổn định tâm trạng. Kẽm được coi là một khoáng chất cần thiết. Vì nó không được lưu trữ trong cơ thể và cần phải được tiêu thụ lớn qua chế độ ăn uống.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí dinh dưỡng lâm sàng Hoa American Journal of Clinical Nutrition cho thấy tăng nồng độ kẽm trong máu ở trẻ em có liên quan với giảm trầm quan và giảm lo âu. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý ăn hàu ở mức vừa phải để tránh thừa Kẽm.

Ăn hàu sữa rất tốt cho da

Các khoáng chất Kẽm đóng một vai trò lớn trong tái tạo da bằng cách giúp tạo ra và thúc đẩy Collagen. Collagen là rất quan trọng đối với hỗ trợ cấu trúc da và làm giảm chảy xệ. Nó cũng giúp duy trì móng tay khỏe mạnh hơn và giữ cho da đầu và tóc khỏe mạnh.

Tốt cho sức khỏe xương khớp

Sự hiện diện của Selen, Đồng, Sắt, Kẽm, Phốt Pho và Canxi được tìm thấy ở Hàu dẫn đến sức khỏe và mật độ của xương mạnh mẽ hơn.

Vitamin D cần thiết cho sức khỏe miễn dịch, tăng trưởng tế bào và sức khỏe xương khớp. Trong khi đó, hàm lượng Vitamin D có trong 100g hàu đã chiếm đến 80% lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể hàng ngày.

Bổ sung Hàu vào chế độ ăn uống là một trong những cách hiệu quả. Nó giúp bạn bổ sung hàm lượng Vitamin D cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt tốt với những người sinh sống trong điều kiện khí hậu lạnh hay ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Tốt cho sức khỏe tình dục

Hàm lượng Kẽm có trong hàu chính là nguồn dưỡng chất tuyệt vời. Nó góp phần giúp thúc đẩy quá trình sản xuất Hormone sinh dục nam Testosterone – Hormone. Đảm nhiệm vai trò điều chỉnh ham muốn tình dục. Ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý phái mạnh. Ở nam giới, việc bổ sung đầy đủ Kẽm cho cơ thể có thể giúp cải thiện số lượng cũng như khả năng bơi lội của tinh trùng.

Địa chỉ mua hàu sữa Thái Bình Dương uy tín

Sau khi trả lời được câu hỏi” Ăn hàu có tốt không”, các chị em phụ nữ đã có thể tự tin bổ sung thêm phần thịt hàu sữa vào trong bữa ăn hàng tuần rồi đúng không nào. Tuy nhiên, việc mua được hàu sữa Thái Bình Dưng ở đâu an toàn, đảm bảo thì không phải ai cũng biết. Bavabi mách bạn những địa chỉ bán ruột hàu sữa uy tín ngay dưới đây:

  • Chuỗi cửa hàng thực phẩm sạch Sói Biển
  • Chuỗi cửa hàng thực phẩm sạch CleverFood
  • Cửa hàng thực phẩm sạch Đồng Quê
  • Thực phẩm sạch Da Lat Mart
  • Chuỗi cửa hàng thực phẩm sạch Top Green
  • Thực phẩm sạch GNFood
  • Thực phẩm sạch Trâu Vàng.
  • Thực phẩm sạch Mai’s
  • Inbox với Ruốc Hàu – Bavabi để được hỗ trợ trực tiếp.

Ruột hàu sạch sử dụng nguồn nguyên liệu hàu sữa nuôi tại các vùng nuôi trồng đảm bảo. Được kiểm soát bởi Bộ NN & PTNT, nguồn nước biển luôn được kiểm tra định kỳ, không bị ô nhiễm. Đặc biệt, hàu sữa size lớn, béo múp đạt tiêu chuẩn xuất khẩu 10 – 12 con/kg. Chị em sẽ không cần phải lo hàu gầy, hàu ốm không có chất dinh dưỡng. Túi hàu 500g tiện dụng, bảo quản mát được 10 ngày vẫn giữ chất lượng như mới.

Nhập thông tin đặt hàng